他是第七届全国人大代表，更是本地著名的散文家、杂文家、评论家,他就是上海百姓熟悉的“老报人”——秦绿枝先生。秦老原名吴承惠，1926年出生。秦老曾先后在《大报》《亦报》和《新民报》等报刊工作。秦老擅长散文、杂文、随笔的写作。他的文章往往有感而发，文风平易近人、十分幽默，故受到广大读者喜爱。

秦老早年就出版了《保持真实的我》《人生看戏》等文集。在90岁高龄时，又出版了“秦绿枝散文杂感文集”——《太平世事》《珍重悠悠岁月》等。这样的旺盛精力和写作热情，让我们不由得想知道，这位“90后老报人”到底是如何养生的？

● 遵医嘱、学养生，和冠心病斗争

成为一位家喻户晓的作家、“老报人”，这是让秦老很骄傲的事。但成功背后，秦老也有一大遗憾。“我很惭愧，我高中没有毕业就出来学生意、做事情了，学历不高。生性喜好文艺，爱看报、读书，一直在自学，后来便开始投稿了。”秦老说，他就是在那时开始接触报纸，并由此结下了一辈子的不解之缘。

有一日，他偶遇翻译家董乐山。董乐山告诉他，上海新出版了一张小报，叫《大报》，问他有没有兴趣加入，秦老答应了。就这样，秦老正式进入了上海新闻界。秦老聊起纷纷扰扰的过往很是感慨,说话的时候面色红润，声音洪亮。其实，他很早就患有冠心病。不过，他坚信现代医学，“我谨遵医嘱，平时也自学养生知识。虽然患有慢性病，但和同龄人相比，身体还算硬朗”。以坚强的意志与疾病做斗争的这些年里，秦老也积累了很多养生心得。

● 乐观心态，饮食运动两相宜

除了积极学习养生知识，定期复诊，秦老为我们总结了他的一些养生秘诀。

1. 保持乐观的心态。秦老认为，人的情绪对疾病有重大影响，遇到不快之事，他会找一些老友叙谈，一吐为快。

2. 坚持不吸烟。吸烟是冠心病人的大忌, 可引起冠状动脉供血不足，加重冠心病。他说，为了自己的健康，为了能多写些文章，决不能染上吸烟这个坏习惯。

3. 控制饮食、适量运动。秦老饮食以蔬菜、鱼虾为主，力求饮食清淡、食不过量。在秦老家里有一只养了十多年的白毛狗，每日遛狗两次，给狗洗澡、喂食、调教，他都亲力亲为、乐此不疲。他说：“养狗对自己来说是一种锻炼，更是一种情趣，对疾病康复很有帮助， 国外有‘动物疗法’，我想是有一定道理的。”

4.作息规律，劳逸结合。秦老每天将写作和生活安排得有条不紊，很注意劳逸结合。他说：冠心病最怕的是精神压力重，超负荷工作。只有劳逸适度，有张有弛才有利于疾病的康复。

● 把京剧当爱好, 也当养生法宝

除了写作，秦老还爱好京剧。谈到秦老常去的票友活动，他也十分兴奋，讲得有声有色。他认为，参加票友活动有三大好处：一是活络筋骨，加强新陈代谢，有利于健康。二、老友相聚，交流思想，互补短缺，能获得许多益处。三、流连于美妙的京剧之中，忘记了自己的年龄，忘记了自己的病痛，使人生增添无穷乐趣。“而今我已高龄，每每参加这样的活动，便感到生机勃发，自己似乎年轻了许多。”秦绿枝说。

他是第七届全国人大代表，更是本地著名的散文家、杂文家、评论家,他就是上海百姓熟悉的“老报人”——秦绿枝先生。秦老原名吴承惠，1926年出生。秦老曾先后在《大报》《亦报》和《新民报》等报刊工作。秦老擅长散文、杂文、随笔的写作。他的文章往往有感而发，文风平易近人、十分幽默，故受到广大读者喜爱。秦老早年就出版了《保持真实的我》《人生看戏》等文集。在90岁高龄时，又出版了“秦绿枝散文杂感文集”——《太平世事》《珍重悠悠岁月》等。这样的旺盛精力和写作热情，让我们不由得想知道，这位“90后老报人”到底是如何养生的？● 遵医嘱、学养生，和冠心病斗争成为一位家喻户晓的作家、“老报人”，这是让秦老很骄傲的事。但成功背后，秦老也有一大遗憾。“我很惭愧，我高中没有毕业就出来学生意、做事情了，学历不高。生性喜好文艺，爱看报、读书，一直在自学，后来便开始投稿了。”秦老说，他就是在那时开始接触报纸，并由此结下了一辈子的不解之缘。有一日，他偶遇翻译家董乐山。董乐山告诉他，上海新出版了一张小报，叫《大报》，问他有没有兴趣加入，秦老答应了。就这样，秦老正式进入了上海新闻界。秦老聊起纷纷扰扰的过往很是感慨,说话的时候面色红润，声音洪亮。其实，他很早就患有冠心病。不过，他坚信现代医学，“我谨遵医嘱，平时也自学养生知识。虽然患有慢性病，但和同龄人相比，身体还算硬朗”。以坚强的意志与疾病做斗争的这些年里，秦老也积累了很多养生心得。● 乐观心态，饮食运动两相宜除了积极学习养生知识，定期复诊，秦老为我们总结了他的一些养生秘诀。1. 保持乐观的心态。秦老认为，人的情绪对疾病有重大影响，遇到不快之事，他会找一些老友叙谈，一吐为快。2. 坚持不吸烟。吸烟是冠心病人的大忌, 可引起冠状动脉供血不足，加重冠心病。他说，为了自己的健康，为了能多写些文章，决不能染上吸烟这个坏习惯。3. 控制饮食、适量运动。秦老饮食以蔬菜、鱼虾为主，力求饮食清淡、食不过量。在秦老家里有一只养了十多年的白毛狗，每日遛狗两次，给狗洗澡、喂食、调教，他都亲力亲为、乐此不疲。他说：“养狗对自己来说是一种锻炼，更是一种情趣，对疾病康复很有帮助， 国外有‘动物疗法’，我想是有一定道理的。”4.作息规律，劳逸结合。秦老每天将写作和生活安排得有条不紊，很注意劳逸结合。他说：冠心病最怕的是精神压力重，超负荷工作。只有劳逸适度，有张有弛才有利于疾病的康复。● 把京剧当爱好, 也当养生法宝除了写作，秦老还爱好京剧。谈到秦老常去的票友活动，他也十分兴奋，讲得有声有色。他认为，参加票友活动有三大好处：一是活络筋骨，加强新陈代谢，有利于健康。二、老友相聚，交流思想，互补短缺，能获得许多益处。三、流连于美妙的京剧之中，忘记了自己的年龄，忘记了自己的病痛，使人生增添无穷乐趣。“而今我已高龄，每每参加这样的活动，便感到生机勃发，自己似乎年轻了许多。”秦绿枝说。

文章来源：《散文百家》 网址: http://www.swbjzz.cn/qikandaodu/2020/1020/621.html